关于产后忧郁的5件事：产后情绪障碍分3类、爸爸也可能会有产后忧郁

 

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心动瞬间_

爸爸也可能会有产后忧郁：“他们一样会觉得沮丧、忧郁、缺乏动力，有时还会伴随行为上的改变，例如：更加情绪化、性欲旺盛、酗酒.......。”

 

许多女性对“产后忧郁”如临大敌：每天光是照顾小孩就累得要命，更不用说对抗黑暗的心魔，就算旁人都给予支持了，自己还是很难积极、正面起来。今天妞编辑要来跟各位谈谈“产后忧郁”的5件事。

 

1.为什么会有产后忧郁？

 

家庭里有新生命、新成员，不管怎么看都是一件值得开心的事情，但因为贺尔蒙的关系，许多妈妈都会有产后忧郁。不过你知道除了贺尔蒙剧烈变化导致，产后忧郁还可能跟你本来的基因、你本身的心理状况、育儿带来的生活压力、旁人的支持程度……有关。产后忧郁的成因很复杂、而且不是单一原因。 

 

2.爸爸也可能有产后忧郁

 

产后忧郁不是妈妈才会得，因为生活剧烈改变的关系，平均8%～10%的爸爸也会会被诊断出产后忧郁。根据《美国男性健康杂志》，他们发现男生也会有所谓的“产后忧郁”：“男生会觉得女生现在心情已经很不好了，所以会更压抑自己的负面情绪、不想为妻子带来负担；有时也会因为难以融入妻子、小孩的融洽气氛而觉得被排挤、孤独。”

 

他们一样会觉得沮丧、忧郁、缺乏动力，有时还会伴随行为上的改变，例如：更加情绪化、性欲旺盛、酗酒.......。但对男性而言，他们的忧郁无处可说，甚至连他们自己都不知道自己已经有忧郁症。

 

所以妈妈在做测验的时候，也可以邀请爸爸一起来测验看看，才不会忽略了另一半的心理健康。（老公产后忧郁的征兆）

 

 

3.产后忧郁持续时间不一定

 

有些妈妈的产后忧郁在2周后就会逐渐退去，但有30%～50%的人在产后一年仍饱受产后忧郁之苦，也有人持续了3年。成因也跟生活上的改变有很大的关系，包含妈妈如果无法回职场工作、或是因为经济压力被迫出门上班，没办法如愿陪孩子成长；或是长久以来哺乳困难、有婆媳问题、缺乏伴侣的支持，得独自一人面对所有问题，都是产后忧郁好不起来的原因。

 

4.产后忧郁分3类

 

＊产后情绪低落：大约有3成到8成，在产妇群体中非常常见。通常会在产后3～4天内出现，不过很快就会消失。

 

＊产后忧郁：发生率大约有1成。通常在产后6周内会变得更明显，症状会出现数周至数个月、甚至数年。除了出现负面情绪以外，产妇也有无法专心、提不起兴趣或觉得自己没办法照顾好宝宝的想法。

 

＊产后精神病：每千例的生产个案都会出现1～2成。症状也都会在2周内出现，可能持续数周或数个月、数年。妈妈的情绪不稳定、容易哭泣或失眠，行为会有明显改变，出现妄想或幻觉，以为婴儿已经死亡或是被调包。

 

产后情绪低落的负面情绪如果持续2周以上，就需要就医诊断、治疗；而产后忧郁、产后精神病也不容轻忽，只要妈妈发现自己怪怪的，就大方对外求助，避免伤害自己跟家人。

 

5.产后忧郁怎么判断？

 

产后忧郁会更难被发现、被治疗，是因为大家常会觉得“妈妈只是累了”、或是觉得“妈妈大惊小怪”，甚至是来自外人歧视的眼光：“当妈了还有问题，小孩应该没有遗传到吧？”、“有办法照顾好小孩吗？”

 

社团法人忧郁症防治协会

 

如果你不确定自己有没有产后忧郁，妞编辑极力推荐大家都来做做“爱丁堡产后抑郁量表”。如果总分10～12分，测验者就要有病识感，积极对外求助。卫福部也有提供全年无休、24小时免费的安心专线：1925（依旧爱我）。大家可以多多使用哦！